Self reward setelah menyelesaikan target juga penting

10 Jul 2026

Mahasiswa sering kali lebih berfokus pada penyelesaian tugas, tenggat waktu, kegiatan organisasi, serta pencapaian target akademik berikutnya tanpa memberikan ruang untuk mengapresiasi diri sendiri. Padahal, pemberian self reward setelah berhasil menyelesaikan suatu target merupakan hal yang penting untuk menjaga semangat belajar dan kesehatan mental selama menjalani perkuliahan (Pastadi et al., 2023). Self reward tidak selalu harus diwujudkan dalam bentuk hadiah yang mahal atau berlebihan, melainkan dapat berupa bentuk penghargaan sederhana atas usaha dan kerja keras yang telah dilakukan. Contohnya seperti menonton film favorit setelah menyelesaikan tugas atau proyek besar, membeli makanan yang diinginkan, beristirahat lebih awal setelah menjalani minggu yang melelahkan, atau meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang disukai.

Kebiasaan memberikan self reward dapat membantu mahasiswa untuk lebih menghargai diri sendiri serta membuat proses belajar terasa lebih ringan dan tidak membebani. Selain itu, hal tersebut juga dapat menjadi motivasi tambahan untuk lebih disiplin dalam mencapai target berikutnya. Mahasiswa yang mampu mengapresiasi proses umumnya cenderung lebih mampu menjaga konsistensi dibandingkan mereka yang hanya berfokus pada hasil akhir. Dengan adanya keseimbangan antara tanggung jawab akademik dan penghargaan terhadap diri sendiri, aktivitas perkuliahan dapat dijalani dengan lebih sehat, terarah, dan tetap menyenangkan (Yuliana & Sartono, 2025).

Referensi:

Gloria Gabriela Kaurow