Alasan mahasiswa perlu mempelajari manajemen energi selain waktu

09 Jul 2026

Mahasiswa pada umumnya telah terbiasa mengatur jadwal kegiatan dengan baik, mulai dari perkuliahan, organisasi, hingga penyelesaian tugas harian. Namun, manajemen waktu saja tidak cukup apabila kondisi fisik dan mental tidak mampu mengikuti padatnya aktivitas yang dijalani. Oleh karena itu, mahasiswa juga perlu memahami manajemen energi, yaitu kemampuan untuk menjaga kestabilan kondisi fisik, mental, serta fokus selama menjalankan berbagai aktivitas. Tidak sedikit mahasiswa yang memiliki waktu luang, tetapi tetap mengalami kesulitan untuk produktif akibat kurang tidur, kebiasaan begadang, atau memaksakan diri bekerja tanpa istirahat yang cukup. Kondisi tersebut dapat menyebabkan tugas terasa lebih berat, konsentrasi menurun, serta motivasi belajar menjadi cepat berkurang  (Alodokter, 2024).

Penerapan manajemen energi yang baik dapat membantu mahasiswa mengenali waktu yang tepat untuk fokus maupun beristirahat sehingga keseimbangan aktivitas sehari-hari dapat terjaga (Halodoc, 2026). Beberapa contoh penerapannya antara lain mengurangi penggunaan gawai sebelum tidur, meluangkan waktu untuk berjalan kaki setelah kelas, menjaga pola makan secara teratur, serta mengerjakan tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi saat kondisi pikiran masih segar. Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu menjaga stamina dan membuat aktivitas perkuliahan menjadi lebih teratur. Dengan demikian, mahasiswa tidak hanya belajar mengenai produktivitas, tetapi juga menjaga kesehatan fisik dan mental agar mampu menjalani perkuliahan secara konsisten dalam jangka panjang.

Referensi:

Alodokter. (2024). Kenali 5 penyebab sulit konsentrasi dan cara mengatasinya. Alodokter. https://www.alodokter.com/sulit-konsentrasi-ini-cara-mengatasinya

Gloria Gabriela Kaurow