![\"\"](\"http:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/06\/ChatGPT-Image-Jun-6-2026-02_21_13-PM.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Di tengah dinamika dunia perkuliahan yang penuh tantangan, stres dan kecemasan sering kali menjadi tamu yang tidak diundang bagi mahasiswa. Menyadari pentingnya kesehatan mental sebagai fondasi keberhasilan studi, Student Advisory and Support (SAS) BINUS @Malang kembali menghadirkan ruang aman bagi para mahasiswa melalui workshop bertajuk\u00a0<\/span>“<\/span><\/i>Stress and Anxiety Coping Experience<\/em>“<\/span><\/i>\u00a0pada Senin, 25 Mei 2026.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Kegiatan ini merupakan langkah preventif nyata yang dilakukan pihak kampus bagi mahasiswa untuk mengelola emosi dengan lebih adaptif.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Ruang Aman\u00a0untuk\u00a0Mengenali\u00a0Diri<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Workshop ini dirancang bukan sekadar sebagai sesi penyampaian materi, melainkan sebagai sebuah perjalanan refleksi diri. Mengambil tempat di area Lobby Kampus BINUS @Malang, suasana dibuat sehangat mungkin agar setiap peserta merasa nyaman untuk berbagi pengalaman mereka.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Program\u00a0ini\u00a0dimulai\u00a0dengan\u00a0Check-In Station<\/em>\u00a0bertajuk\u00a0<\/span>\u201c<\/span><\/i>How you feel lately<\/em>?\u201d<\/span><\/i>. Di sini, mahasiswa diajak untuk jujur dan menyadari tentang perasaan dan pikiran yang sedang dirasakan dalam seminggu terakhir. Melalui penggunaan sticker board<\/em> dan sesi refleksi singkat, peserta mulai belajar melakukan validasi akan perasaan mereka sebelum menyelami materi yang lebih dalam.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Mempelajari\u00a0Coping Skills<\/em> yang\u00a0Adapti<\/span><\/b>f<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Inti\u00a0dari\u00a0workshop\u00a0ini\u00a0adalah\u00a0membekali\u00a0mahasiswa\u00a0dengan\u00a0perangkat\u00a0praktis\u00a0untuk\u00a0menghadapi\u00a0tekanan.\u00a0Melalui\u00a0sesi\u00a0Coping Type Station<\/em> dan\u00a0psikoedukasi, para\u00a0peserta\u00a0diperkenalkan\u00a0pada\u00a0berbagai\u00a0metode\u00a0pengelolaan\u00a0emosi\u00a0yang\u00a0berbasis\u00a0pada Mindfulness<\/em> dan DBT (Dialectical Behavior Therapy) Skills<\/em>.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Beberapa\u00a0teknik\u00a0kunci\u00a0yang\u00a0dipraktikkan\u00a0meliputi:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Dalam\u00a0sesi\u00a0konsultasi\u00a0dan\u00a0psikoedukasi,\u00a0peserta\u00a0juga\u00a0diajak\u00a0untuk\u00a0menyusun\u00a0<\/span>self care <\/em>plan<\/em> pribadi sebagai langkah pencegahan dini sebelum stres berubah menjadi kendala yang lebih serius.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Membekali\u00a0Diri\u00a0dengan\u00a0Recharge Prescription<\/em><\/span><\/b><\/p>\n Sebagai\u00a0penutup\u00a0yang manis,\u00a0setiap\u00a0peserta\u00a0diberikan\u00a0Recharge Prescription<\/em>\u00a0berupa\u00a0coping cards<\/em> dan self-care reminders.<\/em> Kartu digital ini dirancang untuk menjadi “saku” pengingat yang dapat dibawa pulang, agar mahasiswa tidak merasa sendirian saat harus menghadapi tantangan di luar ruang workshop.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n SAS BINUS @Malang percaya bahwa kesehatan mental bukan tentang menjadi sempurna, melainkan tentang memiliki keberanian untuk mengakui kondisi diri dan mencari bantuan saat diperlukan\u00a0<\/span>(<\/span><\/i>help-seeking behavior<\/em>).<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n Melalui workshop ini, diharapkan setiap BINUSIAN yang hadir tidak hanya pulang dengan ilmu baru, tetapi juga dengan rasa tenang yang lebih mantap. Karena dengan mengenali diri dan mengelola emosi secara adaptif, setiap mahasiswa memiliki peluang lebih besar untuk meraih potensi maksimal mereka di dunia akademik maupun karier masa depan.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Mari terus jaga kesehatan mental dan saling mendukung satu sama lain!<\/span><\/p>\n Jadilah bagian dari komunitas BINUSIAN yang tangguh dan peduli:<\/span>\u00a0<\/span>https:\/\/gabung.binus.ac.id\/beasiswamalang\/<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Di tengah dinamika dunia perkuliahan yang penuh tantangan, stres dan kecemasan sering kali menjadi tamu yang tidak diundang bagi mahasiswa. Menyadari pentingnya kesehatan mental sebagai fondasi keberhasilan studi, Student Advisory and Support (SAS) BINUS @Malang kembali menghadirkan ruang aman bagi para mahasiswa melalui workshop bertajuk\u00a0“Stress and Anxiety Coping Experience“\u00a0pada Senin, 25 Mei 2026.\u00a0 Kegiatan ini […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2707","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2707"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2712,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707\/revisions\/2712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
![\"\"](\"http:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/06\/ChatGPT-Image-Jun-6-2026-02_25_02-PM.png\")
<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/student.binus.ac.id\/malang\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2026\/06\/ChatGPT-Image-Jun-6-2026-01_45_38-PM.png\")
<\/p>\n