A Day to Recharge Your Mind: Workshop Mental Health “Building Connection, Meaning, and Healthy Sleep”

Malang – di tengah kejaran deadline dan riuhnya rutinitas perkuliahan, ada hal-hal yang sering kita simpan sendiri. rasa lelah, cemas, hingga kebingungan seringkali tertumpuk di balik kata “baik-baik saja”. menyadari hal ini, Student Advisory and Support (SAS) Binus @Malang menghadirkan sebuah ruang jeda melalui workshop mental health bertajuk “Building Connection, Meaning, and Healthy Sleep”. Workshop ini bukan sekadar seminar biasa, melainkan sebuah healing journey bagi mahasiswa untuk berhenti sejenak, berbagi cerita, dan menemukan kembali makna dari setiap rasa yang mereka alami.

Menemukan Arah di Tengah Kebimbangan

Bagi banyak mahasiswa, tekanan akhir-akhir ini terasa sangat berat. salah satu peserta mengungkapkan bahwa mengikuti workshop ini menjadi momen yang sangat tepat karena kondisi emosional yang sedang tidak menentu. “ini menarik banget karena membahas isu kesehatan mental. kebetulan aku lagi merasa tough banget akhir-akhir ini, jadi ikut workshop ini sangat membantu,” ungkapnya.

rasa bimbang terkait pengelolaan emosi menjadi salah satu alasan utama para mahasiswa hadir di ruangan ini. mereka mencari jawaban atas rasa tidak nyaman yang selama ini sulit didefinisikan.

Membangun Koneksi Dengan Diri Sendiri

Salah satu sesi yang paling membekas adalah saat bimbingan dari Kak Dini, di mana para peserta diajak untuk melakukan refleksi mendalam. dalam sesi building connection, mahasiswa tidak hanya diajak terhubung dengan orang lain, tetapi yang paling utama adalah berbicara dengan diri mereka sendiri.

“Yang berkesan itu pas sesi kak dini. kita diajak mengenal diri sendiri supaya tahu apa keinginan kita dan ke mana arah tujuan kita selanjutnya,” cerita salah satu peserta. melalui sesi ini, banyak mahasiswa yang akhirnya menyadari langkah apa yang harus mereka ambil ke depannya. mereka mendapatkan tips praktis untuk menjalani hidup dengan mental yang lebih tenang dan pembawaan yang lebih positif.

Keberanian Untuk Bersuara dan Pentingnya Istirahat

Workshop ini juga memberikan wawasan baru mengenai pentingnya mindfulness dan pola tidur yang sehat. peserta diajak melakukan refleksi diri dan mendapatkan teknik untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik sebagai cara mengatasi beban mental di masa depan.

Namun, transformasi yang paling nyata terasa adalah tumbuhnya keberanian untuk berkomunikasi. salah satu mahasiswa membagikan pengalamannya: “awalnya aku selalu menganggap semuanya fine-fine saja meski ada hal yang mengganggu. tapi sekarang, aku berani untuk menyuarakan apa yang membuatku tidak nyaman.” keberanian untuk tidak lagi berpura-pura adalah langkah besar menuju kesehatan mental yang lebih stabil.

Terhubung Kembali Untuk Bangkit

Pada akhirnya, kegiatan ini mengingatkan kita bahwa terkadang yang kita butuhkan bukanlah jawaban instan untuk semua masalah. terkadang, yang kita butuhkan hanyalah sebuah ruang aman untuk kembali terhubung dengan diri sendiri.

Binus @Malang melalui SAS berkomitmen untuk terus menyediakan ekosistem yang tidak hanya mendukung prestasi akademik, tetapi juga menjaga kesejahteraan jiwa mahasiswanya. karena mahasiswa yang hebat adalah mereka yang tahu kapan harus berlari, dan tahu kapan harus berhenti sejenak untuk mendengarkan dirinya sendiri.

Terkadang yang kita butuhkan bukan jawaban untuk semua hal, cukup ruang untuk kembali terhubung dengan diri sendiri.